久坐人群必做的拉伸运动，有效缓解肌肉紧张 (久坐人群必做的运动)

在现代快节奏的工作生活中，越来越多的人因为长时间坐在办公桌前而成为，久坐人群，这种生活方式虽然带来了便利，但也给身体带来了诸多负面影响，尤其是久坐不动，容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题，因此，针对久坐人群，一些简单的拉伸运动成为了缓解肌肉紧张的有效手段，一、久坐对人体的影响1.肌肉僵硬长时间保持同一姿势，特别是坐着时，腿部、腰部...。

更新时间：2025-06-26 14:34:47